Vid: Dragocjeni dar koji moramo zaštititi

oči, oci, vid

Vid je dragocjeni dar koji je potrebno zaštititi. Nažalost, u svijetu postoje brojne zemlje u kojima kvalitetna zdravstvena skrb za oči nije uvijek dostupna i u kojima su proširene razne dezinformacije.

Glavni razlozi problema s vidom su refrakcijske pogreške oka – 42% (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam i tzv. staračka dalekovidnost) te očne mrene – 33%. Refrakcijske pogreške oka mogu se korigirati adekvatnim naočalama.

Preventivna zdravstvena skrb zasniva se na redovitim pregledima zahvaljujući kojima se eventualne bolesti ili pogreške oka mogu utvrditi u ranom stadiju.

Demografska studija o problemima s vidom u 2008. godini koju je 2010. provela Svjetska zdravstvena organizacija pokazala je da na svjetskoj razini broj ljudi pogođenih “funkcionalnom sljepoćom” zbog neliječenih poteškoća s vidom iznosi oko 285 milijuna. Od tog broja, oko 246 milijuna ima oslabljen vid, dok je 39 milijuna slijepo, što je 9% manje nego 2004. godine (uzevši u obzir da je čovječanstvo u istom razdoblju naraslo 8%).

65% ljudi koji imaju problema s vidom zbog slabljenja vida (koje se očituje kao nedostatak oštrine slike) su stariji od 50 godina. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije oko 85% slučajeva sljepoće na svijetu se može izbjeći, a žene su te koje posebno pate od ozbiljnih problema s vidom.

Prevencija je najbolji lijek

Prevencija mogućih bolesti oka je jednako važna kao redoviti pregledi vida. U tom smislu pravilna prehrana igra ključnu ulogu za zdravlje očiju. Mrežnica pripada tjelesnim tkivima s najvišim razinama metabolizma i zato je jako osjetljiva. Kontinuirana opskrba hranjivim tvarima jamči njeno savršeno funkcioniranje i zaštitu.

Drugi dijelovi oka poput rožnice i leće oka podložni su prirodnom procesu oksidacije uzrokovane slobodnim radikalima, pa očna jabučica može patiti od nedostatka cinka i vitamina C.

oči, oci, vidTemeljne hranjive tvari za oči mogu se pronaći u voću i povrću. Dobro je poznato kako zeleno lisnato povrće (špinat, kupus, brokule, gornji dio repe…), zajedno s kukuruzom i jajima, ima iznimno blagotvorno djelovanje te je dobar izvor luteina i zeksantina, dvaju antioksidansa koji značajno smanjuju rizik od pojave očne mrene. Druge hranjive tvari korisne za zaštitu vida su: vitamin E (prisutan je u ulju sjemenki suncokreta, u bademima, pšeničnim klicama itd), vitamin C (sprečava oštećenja očiju uzrokovana izlaganjem suncu, a njegov se unos može povećati redovitom konzumacijom citrusa, kivija, jagoda, malina, paprika i brokule) te omega-3 masne kiseline (prisutne u pojedinim vrstama ribe kao što su tuna, losos i sardine) koje sprečavaju nastanak naslaga u krvnim žilama mrežnice i tako smanjuju rizik degeneracije mrežnice (što je jedan od glavnih uzroka sljepoće). S druge strane, alkohol, kofein, masnu hranu i soli treba izbjegavati koliko god je to moguće.

Pravilna je prehrana stoga temelj sprečavanja bolesti očiju i čuvanja njihova zdravlja što je duže moguće. Uz zdravu i dobro uravnoteženu prehranu, u očuvanju vida pomaže i vježbanje. Kada su mišići aktivni potiče se njihova regeneracija i dobar metabolizam. Pušenje je, pak, povezano s nizom bolesti očiju, uključujući očne mrene, pa ga treba izbjegavati.

I na kraju, kako biste spriječili moguće bolesti ili infekcije oka, vrlo je važno obratiti pozornost na svakodnevnu higijenu. Kada se umivate, operite i trepavice i obrve jer one sakupljaju prašinu, čestice koje lete zrakom itd. a koje mogu oštetiti oči.

Autor: Luxottica Group S.p.A.

Ako vam je ovaj tekst bio koristan podjelite:
Tagovi
Optical Express lasersko skidanje dioptrije božićni popust


Pošalji komentar



20 + 19 =

Complete otopina za kontaktne lece

Adresar

Pronađi očnu ordinaciju!
Pronađi očnu optiku!
anatomija oka, dijelovi oka
testovi za vid, testiranje vida, provjera vida
pojmovnik optika, optometrija, oftalmologija, astigmatizam, naočale, kontaktne leće, očni tlak
Complete otopina za kontaktne lece
Dea Lens Project Nidek

Želite očuvati
vaš vid?

Prijavite se na naš newsletter i prvi saznajte novosti o zdravlju očiju i vida!

Želite očuvati
vaš vid?

Prijavite se na naš newsletter i prvi saznajte novosti o zdravlju očiju i vida!