• Izbornik

    • Zanimljivosti
    • Pogreške oka
    • Bolesti oka
    • Djeca i vid
    • Korekcija dioptrije
      • Naočale
      • Kontaktne leće
      • Skidanje dioptrije
  • Alati

    • Pitaj liječnika
    • Adresar
    • Test vida online
    • Očni simptomi
  • Pitaj liječnika
  • Adresar
  • Test vida online
  • Očni simptomi
  • Zanimljivosti
  • Pogreške oka
  • Bolesti oka
  • Djeca i vid
  • Korekcija dioptrije
    • Naočale
    • Kontaktne leće
    • Skidanje dioptrije
Naslovnica » Zanimljivosti

10 navika za zdrave oči

Optometrija.net Objavljeno 12/12/2013
0

Lako zaboravimo koliko je važno zdravlje očiju, sve dok se ne pojavi problem. U nastavku smo naveli nekoliko savjeta kako izbjeći česta stanja očiju kao što su makularna degeneracija, katarakta ili računalni vizualni sindrom (CVS).

navike za zdrave oci, dobre navike za zdravlje očiju

Foto: Shutterstock

1. Jedite zeleno povrće. Konzumiranje lisnatoga zelenog povrća, kao što je špinat, raštika ili kelj pomaže u usporavanju nastanka makularne degeneracije.

>> Što je senilna makularna degeneracija?

2. Uzimajte vitamine. Postoje dodatci prehrani koji su predviđeni za zdravlje očiju. Trebaju sadržavati: vitamine A, C, E i B2, te minerale cink i selen.

>> Prehrana: Savjeti za zdravlje očiju

Blink umjetne suze

3. Odražavajte hidratizaciju očiju. Jednostavna fiziološka otopina može ovlažiti i smiriti iritaciju vaših očiju. Savjetujete se s vašim liječnikom, ukoliko osjetite peckanje očiju ili osjećaj stranog tijela u očima. Navedeni simptomi mogu ukazivati na “sindrom suhog oka”, koji je potrebno tretirati.

>> Što je to sindrom suhog oka?

4. Jedite marelice i borovnice. Borovnice su povezane sa smanjenjem umora očiju, dok su marelice bogate beta-karotenom koji pospješuje dobar vid.

Bausch Lomb Ultra kontaktne lece

>> Voćem do zdravijih očiju

5. Konzumirajte Omega 3 – riblje ulje. Konzumacija ribljeg ulja pomaže jasnom vidu i zdravlju očiju. Zdrava hrana za srce je generalno dobra za naše oči, budući da je cirkulacija krvi od velikog značaja za zdravlje očiju.

>> Jednostavni savjeti za zdrave oči

6. Njegujte vaše oči. Stavite dvije kriške krastavaca na zatvorene oči 15 minuta. Na ovaj način hladite i osvježavate vaše oči.

>> Kako se riješiti podbuhlih i natečenih očiju?

7. Pijete zeleni čaj. Vjeruje se da redovitim konzumiranjem zelenog čaja usporavate nastanak katarakte (očne mrene).

>> Antioksidansi štite i od glaukoma

8. Nosite sunčane naočale s UV zaštitom. Štetna UVA i UVB zračenja pospješuju razvoj očne mrene.

>> Kako odabrati sunčane naočale?

zdrave oči prehrana

Foto: Shutterstock

9. Odmorite vaše oči. Ukoliko redovito koristite računalo, ne zaboravite na pravilo 20/20/20. Odmarajte oči svakih 20 minuta i gledajte 20 stopa (6 metara) udaljeni predmet najmanje 20 sekundi. Na ovaj način se vaše oči preusmjere, opuste, te se sprječava mogućnost nastanka zamagljenog vida pri radu na računalu.

>> Kako si olakšati dugotrajan rad na računalu?

10. Prestanite pušiti. Dokazano je da pušenje ubrzava nastanak očne mrene (katarakte) i otežava simptome suhog oka. Također može doći do gubitka vida, iz razloga što se plak nakuplja u krvotoku i oslabljuje arterije.

>> Kako pušenje šteti našem vidu?

Share1
1 Shares

Ocjena

★ ★ ★ ★ ★
4.20 / 5 (5)
- Oglasi -
Optical Express - Ljetni popusti


Vezane teme:

  • boja očiju, što određuje boju očiju, boja očiju kod djetetaŠto određuje boju naših očiju?
  • prehrana zdravlje ociju, vitamini za oči, prehrana oci, vitamini za vidPrehrana: Savjeti za zdravlje očiju
  • zdravlje očiju, zaštita očiju5 načina za očuvanje vida
  • zdravlje očiju, zdrave oči, zaštita očiju, očuvanje očijuKako očuvati zdravlje naših očiju?
  • savjeti za zdrave oči, zdrave ociJednostavni savjeti za zdrave oči
  • lasersko skidanje dioptrije rizici, rizici laserskog skidanja dioptrijeKoji su rizični faktori za LASIK zahvat?
Zdravlje

Autor

Optometrija.net

Autori sadržaja na portalu Optometrija.net su isključivo stručne osobe – oftalmolozi, optometristi i optičari. Medicinski sadržaj je informativnog karaktera, te nije zamjena za savjet liječnika.

    Dvoslike na oba oka
    Pročitaj sljedeće

    Dvoslike na oba oka

    Ostavite komentar

    Odgovori Otkaži odgovor

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

    • - Oglasi -
      Kontaktne leće ultra
    • - Oglasi -
      Acuvue Revitalens
    • - Oglasi -
      Nidek oprema DEA Lens
    • - Oglasi -
      Rodenstock BIG Vision
    • Kolekcije naočala

      • Miu Miu kolekcija naočala za proljeće/ljeto 2022.
        23/06/2022
      • Hailey Bieber X Vogue Eyewear kolekcija
        20/05/2022
      • Ray-Ban N1 2022 kolekcija - Originalna ekipa se vraća...
        31/03/2022


    • Optometrija.net

      • O nama
      • Uvjeti korištenja
      • Oglašavanje
      • Kontakt

    © 2021. Sva prava pridržana. Opto Media d.o.o.
    Pritisnite enter kako biste započeli vašu pretragu