• Izbornik

    • Zanimljivosti
    • Pogreške oka
    • Bolesti oka
    • Djeca i vid
    • Korekcija dioptrije
      • Naočale
      • Kontaktne leće
      • Skidanje dioptrije
  • Alati

    • Pitaj liječnika
    • Adresar
    • Test vida online
    • Očni simptomi
  • Pitaj liječnika
  • Adresar
  • Test vida online
  • Očni simptomi
  • Zanimljivosti
  • Pogreške oka
  • Bolesti oka
  • Djeca i vid
  • Korekcija dioptrije
    • Naočale
    • Kontaktne leće
    • Skidanje dioptrije
Naslovnica » Zanimljivosti

Sindrom računalnog vida – kako ga prepoznati i izliječiti?

Optometrija.net Objavljeno 27/05/2021
0

Sindrom računalnog vida opisuje skupinu problema s očima i vidom, koji proizlaze iz produljenog korištenja računala, tableta, e-čitača ili mobitela. Mnogi pojedinci osjećaju nelagodu u očima i probleme s vidom tijekom duljeg gledanja digitalnih zaslona. Čini se da se razina nelagode povećava sukladno duljini korištenja digitalnih zaslona. U nastavku saznajte kako prepoznati simptome sindroma računalnog vida, te kako si možete pomoći.

sindrom računalnog vida

Foto: Shutterstock

Ako vas tokom radnog dana oči redovito peckaju, svrbe i umorne su, moguće da patite od sindroma računalnog vida. Riječ je o čestom stanju, koje je rijetko kada ozbiljno. Možete poduzeti jednostavne korake kako biste spriječili ili ublažili ovaj problem. Ukoliko naši savjeti ne pomažu, svakako posjetite vašeg liječnika.

Posebno je važno kontaktirati liječnika, ukoliko imate glavobolje, dvoslike ili veliku promjenu u vidnoj oštrini.

Što uzrokuje umor očiju?

Sve što zahtijeva intenzivno korištenje očiju može uzrokovati umor. Na primjer čitanje, pisanje i vožnja.

Ipak, u današnje vrijeme umor očiju najčešće nastupa zbog dugotrajnog korištenja računala, pametnih telefona, ili ostalih digitalnih uređaja. Navedeni problem se naziva “sindrom računalnog vida” ili “sindrom rada za računalom“. Očekuje se da će navedeno stanje biti sve češće među populacijom, jer se svakodnevno povećava broj korisnika računala i ostalih digitalnih uređaja.

Blink umjetne suze

Čini se da je osnovni uzrok sindroma računalnog vida učestalost treptanja. Ljudi u normalnim uvjetima trepnu oko 15 do 20 puta u minuti, a treptanje prirodno vlaži i osvježava oči. Pri radu na računalu, učestalost treptanja smanji se peterostruko, kaže Doc.dr.sc. Igor Petriček, spec. oftalmolog. To najčešće rezultira suhim, umornim, gorućim očima koje svrbe.

Koji simptomi upućuju na sindrom računalnog vida?

Najčešći simptomi sindroma računalnog vida su sljedeći:

  • zamagljen vid,
  • suhe oči,
  • bolne oči,
  • naprezanje očiju,
  • fotofobija,
  • glavobolja,
  • bol u vratu i ramenima.

Ovi simptomi mogu sniziti vašu produktivnost pri radu. Kada ostajete budni duže vremena radeći, navedeni simptomi se znatno pogoršavaju. Spavanje osvježava oči s esencijalnim hranjivim tvarima. Nedostatak sna može dovesti do ponovljenih iritacija oka.

Ultra dnevne lece

Uzroci navedenih simptoma mogu biti sljedeći:

  • smanjeni intenzitet treptanja,
  • loše osvjetljenje,
  • odsjaj na digitalnom zaslonu,
  • nepravilna udaljenost gledanja,
  • nepravilno sjedenje,
  • ne-korigirana dioptrija,
  • kombinacija ovih faktora.

Kako smanjiti umor očiju?

Kako biste si olakšali tegobe sindroma računalnog vida, poduzmite sljedećih nekoliko koraka:

1. Zaslon vašeg računala

Udaljite zaslon računala 50 do 55 cm od očiju, malo ispod razine oka. Redovito čistite prašinu i otiske prstiju s površine ekrana. Nečistoće mogu smanjiti kontrast i stvarati sjaj i refleksiju. Birajte računala koja imaju opciju mijenjanja nagiba zaslona. Koristite filter protiv refleksije.

2. Vaše radno okruženje

Koristite podesivu stolicu. Prilagodite osvjetljenje prostorije tako da se smanjuje odsjaj. Stavite držač dokumenata pokraj zaslona računala.

3. Vaše radne navike

Redovito provodite pravilo 20-20-20. Svakih 20 minuta gledajte u predmet udaljen 20 metara na 20 sekundi. Nalijepite pokraj računala bilješku “treptaj” kao podsjetnik na češće treptanje. Uzimajte redovite pauze prilikom rada za računalom.

rad na računalu i pauze

Foto: Shutterstock

4. Vaša rutina njege očiju

Nanesite vlažnu toplu krpicu preko umornih i suhih očiju. Povremeno koristite umjetne suze, kako biste osvježili umorne oči. Kako biste ublažili simptome suhih očiju, u prostorije u kojim boravite postavite ovlaživač zraka.

Ukoliko osjećate umor ili bol u oku, posjetite liječnika za oči kako biste bili sigurni da nije riječ o opasnijem medicinskom stanju. Redoviti pregledi očiju mogu pomoći u sprječavanju ili smanjenju razvoja simptoma povezanih sa sindromom računalnog vida.

Pročitajte sljedeće:

Naočale za rad na računalu: kako smanjiti naprezanje očiju?

Tekst objavljen 14/11/2019, posljednja izmjena 27/05/2021.

Share73
73 Shares

Ocjena

★ ★ ★ ★ ★
5 / 5 (1 votes)
- Oglasi -
Optical Express operacija dioptrije


Vezane teme:

  • umjetne suze, kapi za očiKada koristiti kapi za oči?
  • suzenje oka, suzenje ociju, suzne ociSuzne oči: što uzrokuje pretjerano suzenje očiju?
  • Kako menopauza utječe na oči?Kako menopauza utječe na oči?
  • Vaš vid – što očekivati u srednjoj životnoj dobi?Vaš vid – što očekivati u srednjoj životnoj dobi?
  • sindrom rada na računaluUzroci sindroma rada za računalom
  • peckanje oka, peckanje očiju, peckanje u oku, pečenje očijuPeckanje očiju – koji su uzroci i kako ublažiti simptome?
Računalni vizualni sindromSindrom računalnog vidaSuho oko

Autor

Optometrija.net

Autori sadržaja na portalu Optometrija.net su isključivo stručne osobe – oftalmolozi, optometristi i optičari. Medicinski sadržaj je informativnog karaktera, te nije zamjena za savjet liječnika.

Rupičaste naočale - prijevara ili očno pomagalo?
Pročitaj sljedeće

Rupičaste naočale - prijevara ili očno pomagalo?

Ostavite komentar

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

  • - Oglasi -
    Acuvue Revitalens
  • - Oglasi -
    Zeiss Contact Day 1 kontaktne leće
  • - Oglasi -
    Rodenstock BIG Vision
  • - Oglasi -
    Presenta Nova
  • - Oglasi -
    Nidek Dea Lens Project
  • Kolekcije naočala

    • Vogue Eyewear kolekcija jesen/zima 2023.
      19/09/2023
    • Persol suvremene ikone – kolekcija 2023.
      17/08/2023
    • Ray-Ban je predstavio novu Reverse kolekciju - nikada...
      19/07/2023


  • Optometrija.net

    • O nama
    • Uvjeti korištenja
    • Oglašavanje
    • Kontakt

© 2021. Sva prava pridržana. Opto Media d.o.o.
Pritisnite enter kako biste započeli vašu pretragu