Umorne oči – kako ublažiti simptome?

umorne oči

Imate umorne oči? Osjećate peckanje u očima i blagi svrbež? Ovi simptomi su kod većine ljudi jako česti, ali rijetko ozbiljni. Možete poduzeti jednostavne korake kako biste spriječili umorne oči ili ublažili simptome.

Većinu vremena umorne oči su jednostavno znak zamora očnog mišića. Iz tog razloga trljanje očiju privremeno pruža osjećaj osvježenja. Trljanje povećava protok krvi u tom području, te pomaže u opuštanju mišića i očni kapci postaju manje teški.

Odmaranje umornih očiju je obično sve što je potrebno kako biste ih vratili u normalno stanje. Umorne oči mogu dovesti do pretjeranog naprezanja očiju, koje je najčešće bezopasno, ali može dovesti do drugih problema, kao što su glavobolja, suhe oči, razdražljivost i bol u oku.

Najčešći razlozi koji uzrokuju umorne oči

Obično je jako jednostavno odrediti uzrok umornih očiju. Naveli smo nekoliko čestih uzroka natečenih i umornih očiju:

  • Neispravne dioptrije na naočalama ili kontaktnim lećama
  • Ne nošenje naočala ili kontaktnih leća kod prisutnosti dioptrije (kratkovidnost, dalekovidnost i astigmatizam)
  • Prezbiopija ili staračka dalekovidnost (postepeni gubitak vidne oštrine na blizinu koji dolazi s godinama, te se obično primjećuje nakon 40. godine života). Prvi simptomi presbiopije su glavobolja, osjećaj napora kod čitanja, te umorne oči.
  • Premalo ili previše sna
  • Predugo korištenje raznih digitalnih uređaja (pametnih telefona, računala ili video igara)
  • Očne alergije
  • Duga vožnja automobila bez pauze
  • Predugo čitanje bez stanke
  • Sindrom suhog oka (kroničan nedostatak suza u oku koji se najčešće događa kada suzne žlijezde ne proizvode dovoljnu količinu suza ili suze nisu dovoljno kvalitetne)
  • Izloženost jakom umjetnom osvjetljenju ili naprezanje pri lošem osvjetljenju

Svi navedeni razlozi prisiljavaju očne mišiće da rade teže nego inače.

Kako spriječiti umor očiju?

Jednostavne promjene vaših radnih navika ili radne sredine obično može spriječiti ili umanjiti umor očiju:

  • Uzimajte česte pauze od posla; napravite pauzu od računala minimalno jednom u sat vremena. 5 minuta gledanja kroz prozor svakih sat vremena će učiniti značajnu razliku kod umora očiju na kraju dana.
  • Prilagodite osvjetljenje u vašem uredu ili sobi, te pronađite razinu osvjetljenja koja vam najviše odgovara.
  • Ukoliko mnogo radite na blizinu, povremeno gledanje u udaljeni objekt može pomoći da se oči opuste.
  • Odmorite oči nakon posla.
  • Osigurajte si dovoljno sna.
  • Pokušajte smanjiti doticaj s alergenima koji vam uzrokuju očne alergije, savjetujte se s vašim liječnikom kako ublažiti simptome alergija.
  • Idite na redovne kontrole vida, kako biste bili sigurni da su vaše naočale ili kontaktne leće točne, a oči zdrave.
Optical Express Laserska korekcija vida


Pošalji komentar




Adresar

Pronađi očnu ordinaciju!
Pronađi očnu optiku!
anatomija oka, dijelovi oka
testovi za vid, testiranje vida, provjera vida
pojmovnik optika, optometrija, oftalmologija, astigmatizam, naočale, kontaktne leće, očni tlak