Vitamin E u službi zdravlja očiju

vitamini za zdravlje očiju, vitamini za oči

Vitamin E u svom biološki aktivnom obliku je snažan antioksidans koji se nalazi u orašastim plodovima, tvrdim žitaricama i slatkom krumpiru. Vjeruje se da štiti očne stanice od oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima, koji razgrađuju zdravo tkivo.

Učestalost senilne makularne degeneracije i očne mrene raste, čak toliko da je senilna makularna degeneracija vodeći uzročnik sljepoće. Studije pokazuju da konzumiranje vitamina E smanjuje razvoj senilne makularne degeneracije i očne mrene. Vitamin E također ima značajnu ulogu u imunološkom sustavu, zdravlju stanične membrane, poboljšanju DNA stanica, te u ostalim metaboličkim procesima. Dnevna doza vitamina E putem hrane i dodataka prehrani važna je za održavanje dobrog zdravlja očiju.

>> Jednostavni savjeti za zdrave oči

Vitamin E, očna mrena i senilna makularna degeneracija

Vitamini za oci, vitamin eIstraživanja su pokazala da sazrijevanje očne mrene može biti usporeno ukoliko se konzumiraju preporučene doze vitamina E. Također je dokazano da veće količine luteina i zeaksantina znatno smanjuju pojavu očne mrene i senilne makularne degeneracije.

Dnevna doza vitamina E

Prehrana s niskim udjelom masti može znatno smanjiti unos vitamina E. Kod odrasle osobe simptomi pomanjkanja vitamina E su oštećenje živaca, slabost mišića, loša koordinacija, prisilno kretanje očiju i razbijanje crvenih krvnih stanica što dovodi do anemije.

Dnevna doza vitamina E:

  • žitarice (jedna šalica)
  • bademi (23 komada)
  • orasi (23 komada)
  • kikiriki (23 komada)
  • kikiriki maslac (2 žlice)
  • slatki krumpir (1 srednje veličine)
>> Prehrana: Savjeti za zdravlje očiju

Tagovi
Optical-Express-popust-lasersko-skidanje-dioptrije


Pošalji komentar



Complete otopina za kontaktne lece

Adresar

Pronađi očnu ordinaciju!
Pronađi očnu optiku!
anatomija oka, dijelovi oka
testovi za vid, testiranje vida, provjera vida
pojmovnik optika, optometrija, oftalmologija, astigmatizam, naočale, kontaktne leće, očni tlak

Želite očuvati
vaš vid?

Prijavite se na naš newsletter i prvi saznajte novosti o zdravlju očiju i vida!

Dea Lens Project Nidek
Complete otopina za kontaktne lece

Želite očuvati
vaš vid?

Prijavite se na naš newsletter i prvi saznajte novosti o zdravlju očiju i vida!

Želite očuvati
vaš vid?

Prijavite se na naš newsletter i prvi saznajte novosti o zdravlju očiju i vida!